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メンテナンスほか [練習日誌(自転車リハビリメニュー)]

本日は、スポーツジムがお休みなので
昨日に続き、メンテへ。

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2014-01-07 23:38  nice!(33)  トラックバック(0) 

ロードバイクでマイコース&RUN♪ [練習日誌(自転車リハビリメニュー)]

ケガをしていない、通常?の状態での日曜日は、
いわゆる「ポイント練習」の日としており、
少し長めに走ったり、峠走をしたり・・しておりました。

最近は、リハビリメニューということで、「自転車で遠出」・・をすることが多くなっておりましたが、
ランニングの許可が出て初めての週末・・。

徐々に走ることに慣れていかねばなりませんから、
まだせいぜい10キロほどしか走れない・・・。

せっかくの日曜のトレーニングが、
10キロ程度のジョグでは・・・・・、
「ぬるい!!」
(注: 「鏡トッカン」風にお読み下さい。ドラマ「トッカン」をご覧になっていない方は、
    申し訳ございません・・。スルーして下さいm(_ _)m )


ここ数日の天気予報では、
日曜も雨っぽかったのですが、
昨夜の予報では、どうやら午前中は大丈夫そう・・。

・・・ということで、
ロードバイクでマイコース(73キロ)を走り、
それとジョグを10キロ程度、組み合わせよう♪ ということに(^^)

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ロードバイクでマイコース&金剛山登山口にチャレンジ♪ [練習日誌(自転車リハビリメニュー)]

休みの日はなぜか、
早く起きれるんですが・・・・・・・・・何か(^^; ?


本日は、雨は大丈夫のようなので、
ロードバイクをお借りしている間に!!・・・と思い、
4時半起き、6時出発で、
マイコース(=外環旧道73キロ)プラス「金剛山登山口」に挑戦!してきました♪

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ロードバイクでマイコース&峠リベンジ♪ [練習日誌(自転車リハビリメニュー)]

8月19日は、「バイクの日」だそうで、
今朝の新聞にも、その絡みか? バイクの広告記事が載っておりました(^^)

ワタクシ、14年前(もうそんなになるのか!!)に、
8月18日に大阪駅を出発、
8月19日に函館駅着の、
当時、大阪から北海道へ行く寝台特急、JR「日本海」にて、
北海道ツーリングに行ったことがあります♪

フェリーを使うことが多かったですが、
このときは、
JR「日本海」に、オートバイ20台を載せてもらえる「モトとレール」というのを利用して
北海道入りしました。

そのときの「思い出話」は、よろしければ、↓ をごらん下さいませm(_ _)m
http://genkikeroyon.blog.so-net.ne.jp/2011-09-06#more

で、↑ の記事を書くときに見当たらなかったコチラ、
出てきました(^^)
004.JPG
「8月19日はバイクの日」の旗(^^;

函館駅に着きますと、
NHK、北海道新聞の方が待ち構えておられ、
この日の「モトとレール」は3人しか利用しておらず、
ワタクシ以外の2人はカップル。

彼らは、「取材を受けたくない」ということで、
ワタクシ一人、取材を受けるハメに(^^;
(早く出発したかったのにぃ~)

その日の、夜7時のNHKのニュースでワタクシが映ったそうです・・。
(北海道だけ・・だと思います)

で、そのときに、
「バイクの日」関連の旗やら記念品やらをいただきました(^^)

最近行ってないので分かりませんが、
夏の期間、北海道では、
オートバイで、「ホクレン」のガソリンスタンドで給油しますと、
005.JPG
の旗がもらえました♪

これを荷物に挿して走るのが、北海道を走る楽しみ♪なんですが、
ワタクシの「8月19日はバイクの日」の旗は、
けっこうあちこちで、珍しがられ、うらやましがられました(^^;

実は今は、オートバイはお休み中・・。
先生には聞くまでもなく、
左足でギアチェンジ、バランス崩したときに左足で支えることに不安もあり、
自分で判断し、自粛中・・。

でも、おかげさまで、
自転車、今は貸していただいたロードバイクで走る楽しさを満喫中でございます♪

前置きが大変長くなりましたが、
本日は、
ロードバイクにてマイコース♪ ・・・と、
7月の3連休に、ミニチャリで歩いてしまった国道480号線の「鍋谷峠」、リベンジしてきました♪

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ロードバイクでマイコース♪ [練習日誌(自転車リハビリメニュー)]

お盆休みは本日まで・・。

昨夜の天気予報では、大阪は雨マークが出ておりましたが、
3時間ごとの天気では、午後から少しだけ・・みたいですし、
午前中なら大丈夫かな~ということで、
5時起き♪

だいぶ日が短くなってきたなぁと実感します。
5時はまだ少し薄暗い・・という感じになってきました。

天気予報を見ますと、大阪の雨マークは消えていました(^^)

なので、本日は、
ロードバイクで「マイコース」を走ってみることに(^^)

「マイコース」とは、
「外環(170号)旧道コース 約73キロ」・・のことです(^^;

今日で3回目・・ですので、勝手に「マイコース」とさせていただきましたm(_ _)m

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ロードバイクで練習♪ [練習日誌(自転車リハビリメニュー)]

ロードバイク、買いました~~~♪


・・・・・ウソです。
買ってません(^^;

ランニング友達の、とあるお方、
ありがたいことにワタクシのブログを見てくださっておりまして、
ワタクシが、ちっちゃい自転車で走り回っているのをかわいそうに思って下さり(;;)
ロードバイクを貸して下さいました~~(;;)


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自転車で練習♪ [練習日誌(自転車リハビリメニュー)]

ワタクシ、
お盆休みは15日まで・・ですが、
天気予報によれば、
本日の夜くらいから、お天気はもひとつ・・みたいな感じ。
(まぁ、予報は分かりませんけど・・)

最近の寝不足と、
暑さによる疲れ?か、
6時に起きるつもりが起き上がれず(><)
7時過ぎまでウダウダしておりまして・・・。

せっかく今日はお天気よさそうなのにもったいない!!
と、飛び起き、
自転車で出かけることにしました(^^)
(1時間弱、ウダウダしたおかげで、頭も体調もスッキリいたしました♪)

本日は、
2週間前に行きました、
「外環(=170号線)旧道コース」約73キロを走ることに♪


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本日も自転車(^^; [練習日誌(自転車リハビリメニュー)]

本日も自転車で出かけてまいりました・・(^^;
「(無謀な)遠出シリーズ」へ・・・。

・・・と言いつつ、ちょっと控えめに(^^)


暑そうだし、
体調も・・と思いまして、控えめにしよう・・と、
今回は、「外環(=170号線)まわり」約56キロ・・って計画したんですが、
やっぱりもう少し走りたいなぁと思いまして (^^;
結局、当初の計画より少し大きくまわりましたので、
先ほどキョリを確認しますと、約73キロでした♪ 

地図でざっくり見た感じ、
15キロくらい伸びるかな・・って思っていましたら、
実際に測ってみましてもそんな感じでしたね・・。

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本日のトレーニング♪ [練習日誌(自転車リハビリメニュー)]

自転車での、「(無謀な)遠出シリーズ」
・・・とでも申しましょうか・・・。

結局、当初の計画通りに出かけてしまいました(^^;

昨夜のデータ放送の天気予報で、
本日は、
地元は午後から雨、
お出かけ先は、9時過ぎから雨・・となっておりました。

加圧トレから帰ったあと・・ということもあってか、
少々疲れも感じましたので、
そこまで行かず、
「りんくうタウン」(=関空の陸地側)あたりで折り返して50キロくらい・・にしようかな・・と。

今朝、起きて、
準備しているときもそう思っていたのですが、
6時前の
「全国の天気予報」「関西の天気予報」を聞いていましたら、
大丈夫な気がしてきまして(^^)

結局、予定通り、
先週は東(奈良)へ向かいましたので、
今日は南(和歌山)方面へ♪

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本日のトレーニング♪ [練習日誌(自転車リハビリメニュー)]

大阪は、本日も日差したっぷりのいいお天気でした♪
なので、出勤準備をしているわずかの時間にちょっと布団を干してみたり・・。

たったそれだけのために、ベランダに出ただけでも、
昨日焼けた腕に突き刺さる日差しが痛い(^^;

なので、いまさらもう「手遅れ」状態ではありますが、
本日は日傘をさして出勤いたしました(^^;

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