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峠走(1つだけ)♪  [ポイント練習(峠走)]

本日のメニューは
峠走を1つだけ。

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峠走ダブル&スーパー銭湯へ♪ [ポイント練習(峠走)]

今週は、峠ダブル(^^)

先週の「大阪真っ二つドカ走り」の疲れや
仕事の疲れもあるのか、
今週はどうも疲れを感じましたので、
前回に続き、今回も、
・タイムは(あまり)気にせず
・上りはラクに
・下りは少し頑張る
の予定。

それと、少し前から痛みを感じる右足首、
こちらのこともありますので、あまりムリしないで・・の予定。

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峠走をダブルで♪ [ポイント練習(峠走)]

今週は、峠ダブル(^^)

先週の篠山マラソンの疲れがまだあると思うので

・タイムは(あまり)気にせず
・上りはラクに
・下りは少し頑張る

の予定。

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峠走(1つだけ)♪ [ポイント練習(峠走)]

本日のメニューは
峠走を1つだけ。


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峠は雪でした(^^; [ポイント練習(峠走)]

先週と今週はチームの練習会はお休みとのこと。

ワタクシの本日のメニューは 「峠走(1つのみ)」。

今日も寒く、雪の予報が出ておりますからちょっと気になりつつも
行ってまいりました。

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1週間前♪ [ポイント練習(峠走)]

大阪国際女子マラソン1週間前。

昨シーズンは
いただいたアドバイスにより「峠走」を封印しておりましたのでやりませんでしたが、
今回は、
ワタクシの「大会の1週間前」の定番メニュー、
「峠走(1つだけ」に行ってまいりました。

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今年初の峠♪  [ポイント練習(峠走)]

本日のメニューは、
「峠走」を「ダブル」で。

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峠走をダブルで♪ [ポイント練習(峠走)]

今週は、峠ダブル(^^)

前回(=3週間前)、
久しぶりにRさんにご一緒していただいて少しピリっと走れましたが
本日は、Rさん諸事情のためご一緒していただけず・・でしたので
一人でコソ練(^^)

・・・・・・・そう言えば、クリスマスでした。
何年か前にも、この曜日の配置のときがあり、
クリスマスですけど一人で早朝峠走をしていたことがありましたが、

・・・・・何か(^^)?


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峠走ダブルのあと、神戸ルミナリエへ♪ [ポイント練習(峠走)]

本日は、午後から、
「9月に9年ぶりにお会いできた高知のお友達」が、
お友達と一緒に、ツアーバスで神戸ルミナリエを観に行く・・というお話を伺っており、
「keroyonさんもよかったら来ませんか?」
とお声をかけて下さいました m(_ _)m

せっかくお友達どうしで来られるので、オジャマしても・・と遠慮申し上げましたが、
ワタクシたち、「共通の趣味」もあり、
(彼女の)お友達もOKして下さっている・・とのことで、
厚かましくご一緒させていただきました(^^;

先に中華街で中華をいただき、
そのあとルミナリエ、
そして、ウインドーショッピングをして彼女たちとお別れ。

とっても楽しく過ごしてまいりました(^^) 
が、このお話はまた後日 m(_ _)m


本日のトレーニングは、朝、「峠ダブル」をば(^^)


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峠走ダブルのあと、宝塚へ♪ [ポイント練習(峠走)]

宝塚歌劇の今年最後の大劇場公演は、
別の日にチケットが取れているのですが、
先日、弟から、「仕事関係でもらった」と連絡をもらいまして。

2回観たら本当によく分かりますから、
できれば毎公演、2回ずつ観たいところですが、そうもいかず(^^;

今回は弟のおかげで2回観ることができます(^^)

そんなわけで本日は、
朝から「峠走をダブルで」走り、
そのあと、宝塚歌劇の午後公演を観劇♪


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