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9月のRUNのまとめ♪ [○月のRUNのまとめ]

毎月言ってる気がしますが(^^;
今日で9月も終わりですか~~。早~~~。

そんなわけで
9月のRUNのまとめを・・・。

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なかなか順調には・・・ [練習会]

本日のメニューは「30キロ走」。

本日は、とあるランニングクラブの練習会の30キロ走に参加させていただきました♪

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スピード練習♪ [ポイント練習(インターバル)]

本日は、スピード練習♪

鍼の先生にアドバイスいただいたインターバル練習をやってみました(^^)

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1ヵ月遅れの・・・ [ランチ・外食]

ちょうど1ヵ月前、
ワタクシ、誕生日でしたが、
本日、1ヵ月遅れのお祝い?をしていただきました(^^)

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練習会参加♪ [練習会]

木曜日ですので、
長居ウィンド練習会に参加♪


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本日のランチ♪ [ランチ・外食]

本日はE子ちゃんとランチ♪

ワタクシは先週に続き(^^;
「味名人(みなと)」さんへ

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本日の練習♪ [ポイント練習(インターバル)]

本日の練習は、朝練インターバル♪

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コンサートに♪ [舞台・映画]

昨日のお話です。

堺市民会館で行われました、
葉加瀬太郎さんのコンサートに行ってきました♪

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久々に、晴れの峠走♪ [ポイント練習(峠走)]

昨日は、
「距離の分かる場所で、タイムを刻んでのペース走」でしたので、
本日は、「根性練習」(^^; ということで、峠走へ♪

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今日は最後まで♪ [練習日誌]

この週末も3連休♪
やっぱり、時間に余裕があるように思えてうれしいです(^^)

さて本日の練習メニューは、「30キロ走」。
本日は一人練習でございます。

最近、撃沈続きでまともにこなせていなかった30キロ走、
気合を入れて(?)大泉緑地へ。

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