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加圧トレーニング&3月のRUNのまとめ♪ [練習日誌(加圧トレーニング)]

本日は、加圧トレーニング♪

当初、雨の予報でしたが、
大丈夫そうでしたので、自転車で向かいました(^^)
(ありがたや・・)

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ロング走♪ [マラニック他]

この週末は、100キロマラソンの4週間前・・・。

過去3回とも、
4週間前に、60キロくらい走るロング走をしています。

天気などの都合もありますし、
土日のどちらかに・・と思っておりましたが、
明日の日曜は雨の予報もありましたので、本日の土曜日に実施♪

メニューは、
過去3回と同様、
「自宅~金剛山(本道の)登山口まで、往復約64キロ」

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本日のランチ♪ [ランチ・外食]

本日は、お弁当をお休みして外食ランチ♪

気分的には(?)がっつり食べたい感じだったので、
「宮崎郷土料理 どぎゃん」の前を通ったときなど、
思わず、吸い込まれそうになったのですが(昨年秋から禁煙になってますしね♪)
スルーして m(_ _)m
前からちょっと気になっていたお店に行ってみることに・・。
(今日は練習はお休み・・なので、がっつり食べる必要もナシ・・・)


「GENMAI CAFE(玄米カフェ)」
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(こちらの2階♪)

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本日の練習♪ [練習会]

木曜日ですので、長居ウィンド練習会に参加♪

本日のメニューは、
キロ4分30秒のグループで15キロまで。

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(一応)読書メモ(^^; [本]

最近ご無沙汰してしまっています「読書メモ」、
本を読んでいないわけではなく、
何でかと言いますと、
今読んでいますのは・・・

「銀河英雄伝説」
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本日の練習♪ [ポイント練習(インターバル)]

本日のメニューは、インターバル♪

朝にやる予定で考えておりましたが、
疲れを感じるようなら、ムリに早起きするのはやめとこうと・・。

でも、ゆうべ、大丈夫そうなので早めに寝ましたら、
今朝はスッキリ起きれました(^^)

4時ちょっと過ぎに起きましたので、
その分、家を出るのが少し遅くなり(^^;
4時40分くらいから走り始めました(^^)

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観劇レポ♪ [宝塚歌劇]

昨日は、E子ちゃんと
宝塚歌劇 宙組公演を観劇してきました♪

今回の演目はコチラ
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芝居 : ミュージカル・プレイ「モンテ・クリスト伯」
ショー : レビュー・ルネッサンス「Amour de 99!!~99年の愛~」

今年上半期の演目の中で、唯一の「二本立て」の作品でございます。

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宝塚観劇「後」♪ [ランチ・外食]

本日、
宝塚歌劇 宙組
「ミュージカルプレイ~モンテ・クリスト伯」「レビュー・ルネッサンス~Amour du 99!!」
午後公演を観劇♪

・・・・・しましたが、
観劇のお話は後日・・とさせていただきます。

本日は、E子ちゃんと一緒に観劇♪

早いもので、
一緒に観劇するのは今回で5回目(4作品め)となりました(^^)

本日は、午後公演を観劇し、
久しぶりに、晩御飯をゆっくり食べて帰りました(^^)

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峠走をダブルで・・♪ [ポイント練習(峠走)]

昨日書かせていただきましたようにm(_ _)m
来月、アップダウンの多い100キロマラソンを控えておりますので
本日は「峠走」を「ダブル」で。

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今シーズンの予定・・・? [マラソン大会(準備)]

先日、「名古屋ウィメンズマラソン」を走り終えて、
今シーズンのフルマラソンは終了!


・・・・・しましたが、
今シーズン、実はあと1つレースが・・(^^;

アンタ、1月の終わりに、
「今シーズンは、あと、
 3/10『名古屋ウィメンズマラソン』にエントリーしています。」
って言ってたくせに、
2月に「泉州国際市民マラソン」は走ってるわ、まだ他にもエントリーしてるわ、
・・・・・・・大うそつきやん(--;

た、叩けば出てくる・・・(^^;
(ごめんなさい・・)

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