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みなさま、よいお年を(^^)/ [○月のRUNのまとめ]

早いもので、もう明日が大晦日。

ワタクシ、明日は、
実家でお節を作ったあとは、のんびりと過ごす・・・ことになるかと思いますので、
明日の更新・ご訪問はお休みさせていただきます。m(_ _)m
年明けからまたよろしくお願い致します。

本日は、
昨日の「同窓会」のことと、
「12月のRUNのまとめ」をさせていただき、
今年最後のアップとさせていただきますm(_ _)m


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峠走をダブルで・・♪ [ポイント練習(峠走)]

本日のメニューは、
「峠走」の「ダブル」。

2週間前に、久しぶりに「峠走」をやってみましたが
気になっていた膝へのダメージは大丈夫でした(^^)
(体がだいぶキツかったですが・・(^^; )

今、
「キョリ」も「強度」もしっかりやっておかないと・・ですので
本日はダブルで。

4月以来となります。

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「中身」はこれかも(^^) [ランニング関連のグッズなど]

ストレッチポール」を買いました(^^)

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(包んでるビニールを開ける前の状態ですが・・(^^; 黒く見えているのは説明書&保証書 )

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今年最後の・・・ [練習会]

木曜日は長居ウィンド練習会♪
早いもので、今年最後となりました。

本日のメニューは、
先週に続き、キロ4分30秒のグループに入って、10キロまでは絶対に・・の予定。

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「中身」はないんですけど(^^; [暮らし]

汗かきのワタクシは、
靴下を履かずにクツを履く・・ということはしないのですが、
自宅の中では、年中、裸足が好きです・・(^^;

リビングは、「コタツ」派なので、
裸足でも寒くないんですけど、
パソコン部屋(勉強部屋?)にいるときに裸足は寒い・・。

ぬくぬくひざ掛け・・みたいなので足をくるんでいますが、
最近寒さが厳しくて、
女性に「冷え」は天敵ですし、
ランナーたるもの、やはり足を冷やしたらアカンやろ・・ということで
土曜日に、
宝塚の好きな雑貨屋さんで、
暖かそうでかわいいモノを見つけましたのでお買い上げ(^^)

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宝塚ハーフマラソン走ってきました♪ [マラソン大会(参加)]

本日、宝塚ハーフマラソンを走ってきました。

「練習」、「大阪国際女子マラソンの予行?(ウェアなどを試す)」・・という目的ですが(^^)

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本日の練習♪ [ポイント練習(インターバル)]

明日のメニューの関係で、
本日は、キョリは短めに、
でも、「ピリっと」練習しておきたかったので
インターバルを♪

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3連休なので(^^) [その他]

3連休なので、
いつもの週末よりも、時間・気持ちに余裕が持てた気がします(^^)

大掃除も、
先週、「大物」を済ませましたし、
年賀状も出しまたし(^^)

そんなわけで本日は、
朝、(フツウの)お掃除と買い物を済ませたあと、
美容院(カット)と鍼治療へ♪

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本日のランチ♪ [ランチ・外食]

本日は、
お弁当をお休みして外食ランチ♪

「味名人」さん・・・も考えたんですが、
昨日くらいから、なぜか、
『明日は、久しぶりに韓国料理にしよう~』と決めていました♪

そんなわけで、
9月に一度行ったきり(しかも、めちゃくちゃ慌しく食べた・・)の
韓国料理「吉祥庵」さんへ

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